エクスプローラーを開いて、ユーザーディレクトリ
上なら
C:\Users\tetsu
ユーザー名が「test」なら
C:\Users\test
このフォルダに
「requirements.txt」をコピーします。
その状態で
コマンドプロンプトに
pip install -r requirements.txt
と入力します。
エンターを押します。
少し時間がかかります。
終了したら、コマンドプロンプトを閉じても構いません。
requirements.txt は削除していただいても結構です。